想要求一份減肥方案，可以給我推薦一些嗎
女23歲
2014-01-24 13:44
病情描述
你好，每天吃飯很少為什么還是一個勁的胖 想要求一份減肥方案，可以給我推薦一些嗎
醫(yī)生建議：2014-01-24 13:45
車醫(yī)生你好，肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養(yǎng)學(xué)、運動學(xué)、醫(yī)學(xué)等角度去進行對癥治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力。想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效，多吃水果，多跑跑步。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。希望能幫到你
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