我想請(qǐng)問(wèn)一下吃什么食物能夠快速入睡。
女38歲
2015-07-28 13:54
病情描述
最近這幾天我的睡眠不好，請(qǐng)問(wèn)吃什么能夠快點(diǎn)睡著。
醫(yī)生建議：2015-07-28 13:54
健客醫(yī)生臨睡前可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，飲溫?zé)犸嬃鲜且环N很好的習(xí)慣，可以使身體放松。睡前避免服用可樂(lè)和茶，飲食宜清淡，少食辛辣食物，多食水果和蔬菜。
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清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。
益安寧丸(同溢堂)
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