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你好，最好是通過食物達(dá)到排毒通便的作用，平時(shí)可以多吃一些水果，像是香蕉跟獼猴桃。多吃粗纖維的食物比如甘薯，芹菜。早上起來空腹喝一杯蜂蜜水也很好的，避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多吃粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應(yīng)避免久坐少動(dòng)，宜多活動(dòng)，以利流通氣血。養(yǎng)成定時(shí)上廁的習(xí)慣。 希望能幫發(fā)到你。