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你好！假如你真不幸患上腰肌勞損，那也不用怕，只要認真治療，腰痛期間不但要適當休息，還需要采取綜合治療措施緩解疼痛，改善病情，防止腰部肌肉向纖維化改變。具體措施包括休息，保持腰部制動，服用止痛藥如布洛芬或消炎痛消炎痛，疼痛重者需去醫(yī)院；有局部痛點者可用醋酸強的松龍或醋酸氫化可的松，普魯卡因做痛點注射，5-7天1次，3-4次為一療程。腰痛廣泛而無明顯痛點者可行按摩、理療或針灸；疼痛緩解后一要注意保持良好的坐姿與站姿，即抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸；　要加強體育鍛煉，增強腰部力量；祝你健康！