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你好，這種情況建議你適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，讓自己的身心舒暢。可以聽聽音樂，散散步。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減壓。如果實(shí)在不行，沒有好轉(zhuǎn)的話，建議去看看心理醫(yī)生。同時(shí)還要多休息。建議服用野酒花夢(mèng)康寧膠囊，它具有具有改善睡眠的保健功能 。有助于你身體的調(diào)理。平時(shí)不要吃辛辣的食物，多吃蔬菜水果，要多注意休息。希望能幫助你！