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你好，排毒，需要通過(guò)多喝水，多排汗，定時(shí)排便，多運(yùn)動(dòng)等調(diào)節(jié)，多吃一些含纖維素的食物。如芹菜，韭菜，黑木耳等。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。