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你好，不建議長期服用，長期服用的話，容易導致機體氣虛。也會變成依賴，效果不佳。最好可以考慮食物調(diào)理，喝蜂蜜水，多吃水果蔬菜，粗糧雜糧，少吃辛辣油膩食物，多運動不要長期久坐，堅持每天早晨蹲廁所培養(yǎng)便意平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。