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每天堅(jiān)持體操運(yùn)動排汗很多可以達(dá)到減肥的目的嗎？

女18歲

2015-07-16 18:07

病情描述

自己很胖。希望每天堅(jiān)持體操運(yùn)動排汗，這樣可以達(dá)到減肥的目的嗎？

醫(yī)生建議：2015-07-16 18:07

健客醫(yī)生

不止要做操大量排汗，這樣只完成了一半，平時還應(yīng)注意控制飲食，少攝入脂肪，雙管齊下才可以減肥。其方法是適當(dāng)控制進(jìn)食量，避免高糖、高脂肪及高熱量飲食。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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