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你好，在當今社會中，人們在學習、工作、婚戀和家庭生活等方面普遍感到了沉重的壓力。社會的迅速發(fā)展，節(jié)奏加快，影響了人們的心理緊張，出現了心理生理失調，影響心身健康；或由于不了解心理緊張如何調控，出現了社會適應不良，生命質量下降。因此，心理緊張的自我調控方法是非常必要的。建議放松心情，保持身心舒暢，加強鍛煉。希望能幫助你！