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您好，像您這樣的情況，注意不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，不要受涼就可以了。平時(shí)不要經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)，不是劇烈的運(yùn)動(dòng)都可以。這種年齡，打太極是比較好的。溫馨提示：食物沒(méi)有特別注意的，營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了。補(bǔ)鈣也是可以的。個(gè)人建議：少吃生冷辛辣食物，多喝溫鹽水或溫開(kāi)水的。希望對(duì)您有幫助，祝您早日康復(fù)。