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你好，可以服用半到一個月，具體還要看吸收情況的。建議服用能量堡壘多種維生素加礦物質片含碳酸鈣、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、亞硒酸鈉、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12，能補充多種維生素和礦物質。另外日常注意飲食平衡，多吃維生素，礦物質含量豐富的食物。