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你好，根據(jù)你的情況，是月經不調的情況，建議平時的時候可以多吃一些補氣血的食物，例如紅棗、枸杞等食物，可以用婦科調經片，有養(yǎng)血柔肝，理氣調經的功效。用于肝郁血虛所致的月經不調、經期前后不定、行經腹痛。建議不要吃辛辣刺激生冷的食物，如果癥狀沒有好轉應該及時去醫(yī)院檢查。希望可以幫到你。