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建議你學會與緊張癥作斗爭，同時學會每天思考，如果你不知道如何去思考，那就去參加一個培養(yǎng)思考能力或鍛煉口才的培訓班。你只要坦然面對就可以了，首先要對自己真實些，自己對自己承認容易緊張這個習慣，控制心態(tài)，開闊眼界，把在乎的事物減少，不再對一切患得患失。