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哪個(gè)時(shí)間段跑步對(duì)既能健身又能減肥呢？我聽說(shuō)早上跑步不好

女0歲

2015-06-29 13:51

問答詳情

健客醫(yī)生

早上下午四點(diǎn)后都是可以的，主要是配合多種運(yùn)動(dòng)后排汗多飲水就可以達(dá)到一個(gè)減肥效果

早上也可以嘛？早起跑步幾個(gè)小時(shí)？

可以的，只要出汗了就可以

每天鍛煉一小時(shí)

好的，那飲食上呢？早上鍛煉后吃早餐，多吃些什么有效果呢？特別是晚上，怎么吃才好

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少

哦哦哦~好的，謝謝醫(yī)生

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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