中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

你好，可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,避免勞累，放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 。祝安康！