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你好！可以服用當(dāng)歸精和烏雞白鳳丸 或腎寶等，食補(bǔ)主要是芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、鱸魚(yú)、栗子、胡桃、山藥、枸杞、何首烏等。要多鍛煉身體,常做運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì), 可以進(jìn)行散步,慢跑,瑜珈,打網(wǎng)球,打太極等運(yùn)動(dòng)方式,要堅(jiān)持進(jìn)行,持之以恒。