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經(jīng)常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起的。平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無(wú)改善你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。