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夫妻雙方平時飲食調配適宜食物如：主食及豆類：雜糧、糙米、豆類等等。還宜多食肉、蛋、奶：牛肉、雞肉、魚肉、蛋類、奶類。葉酸對孕婦尤其重要。孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。所以需要在準備懷孕的前三個月和已經懷孕的前三個月服用孕婦葉酸。