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你好，有以下幾點(diǎn)注意的：①增加蛋白質(zhì)的攝入：應(yīng)多進(jìn)食色、肉、蛋、奶、豆制品等。②增加鈣的攝入：孕前應(yīng)多進(jìn)食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。③增加鐵的攝入：牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋?zhàn)鲲埑床?。④補(bǔ)充鋅如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。⑤增加維生素的攝入：故在懷孕前應(yīng)有意識(shí)地補(bǔ)充各種維生素，多進(jìn)食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。⑥補(bǔ)充葉酸：補(bǔ)充葉酸或多進(jìn)食肝、綠葉蔬菜、谷物、花生、豆類等。