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你好在“食” 方面：告別生冷，注意補充維生素。寒涼、生冷的食物本身可以消耗人體陽氣，導致寒邪內生，侵害人體。所以冬季要特別注意禁食生冷，多吃溫補的食物。同時，補充B族維生素和維生素E也有利于緩解手腳冰冷。因為維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，而煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，可改善神經(jīng)緊張、擴張末梢血管，改善手腳冰冷。同時，維生素E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。 祝你健康！

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