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你好！睡前泡腳好。 堅持睡前用熱水泡腳15～20分鐘，能促進足部擴張、血流加速，同時使腦部相對減少，能促進人快速入睡。有條件的可在熱水中加入一些活血類的中藥泡洗，它會讓人更舒適、更快地產(chǎn)生睡意，還能提高睡眠質(zhì)量。 俗話說：“百病從寒起，寒從腳下生?！彼酝硭芭菽_，能驅(qū)寒活絡，對身體大有裨益。由于足部穴位和反射區(qū)非常豐富，因此泡腳對于特別是預防、、糖尿病、心梗塞等癥等有非常積極的意義。泡腳可以舒緩心情，當一天學習和工作下來身體一定非常疲勞了，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進入夢鄉(xiāng)。 祝你健康！

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