中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

健客網(wǎng)

健康問(wèn)答

男科 減肥 內(nèi)科 外科 婦科 兒科 中醫(yī)科 皮膚科 保健養(yǎng)生 心理科 五官科 傳染科 腫瘤科 藥品
健康問(wèn)答 >> 所有問(wèn)題 >> 減肥問(wèn)答>>老人減肥需遵循那些原則？

老人減肥需遵循那些原則？

2013-12-10 已解決

女|56

病情描述：

你好！老年人中肥胖者越來(lái)越多，肥胖對(duì)老年人的健康是有極大危害的，所以老人也應(yīng)該要適當(dāng)減肥，那么老人減肥須遵守哪些原則呢?

醫(yī)生答案

洪細(xì)妹

洪細(xì)妹專(zhuān)業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答5241條

醫(yī)生建議： 你好！原則：1、增加碘的攝入。碘缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)甲狀功能減退，進(jìn)一步降低代謝，影響脂肪的分解。導(dǎo)致肥胖。而中老年人更應(yīng)注意、增加碘的攝入，保證正常的代謝速度，并預(yù)防粘液性水腫的發(fā)生。2、增加鈣質(zhì)的攝入。中老年人如果缺鈣，骨頭會(huì)變得又軟又脆，一點(diǎn)小的碰撞都會(huì)造成危險(xiǎn)，所以補(bǔ)鈣是許多中老年者都面臨的問(wèn)題，要多吃一些鈣質(zhì)含量豐富的食物，如骨頭湯等，必要時(shí)可口服職鈣片或活性鈣。3、攝入足夠的纖維素。中老年人的消化道運(yùn)動(dòng)能力降低，容易發(fā)生便秘，而纖維素不僅能夠通便，還有利于防止高血壓、動(dòng)脈硬化和糖尿病。因此中老年人應(yīng)多吃富含纖維素的食物，如粗糧、藻類(lèi)、蔬菜等。4、減少脂肪的攝入。 中老年應(yīng)減少飲食中的脂肪量，特別是動(dòng)物性脂肪，最好都用植物性脂肪代替。脂肪攝入過(guò)多，容易引發(fā)心血管疾病，嚴(yán)重影響中老年人的身體健康。5、減少膽固醇的攝入。膽固醇攝入過(guò)多，容易造成血管硬化和阻塞，引發(fā)多種心血管疾病，所以中老年人應(yīng)少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟和動(dòng)物性脂肪等。6、控制食鹽的攝入量。食鹽攝入過(guò)多，容易使中老年人患高血壓、腦中風(fēng)以及心血管疾病，所以要盡可能地少攝入食鹽。一般認(rèn)為，中老年人每日攝入的食鹽量應(yīng)按制在5克以?xún)?nèi);而高血壓和冠心病患者，要控制在3克以下。以上就是老人減肥需遵守的原則，老人肥胖對(duì)身體有很大的危害，所以老人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p肥，但在減肥的基礎(chǔ)上一定要遵守以上原則才行! 祝你健康！

發(fā)布時(shí)間：2013-12-10

有用（84）0（0）

直購(gòu)熱線(xiàn)：400-6666-800
可能相關(guān)的藥品

向?qū)＜裔t(yī)生提問(wèn)向?qū)＜裔t(yī)生提問(wèn)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生在線(xiàn)，十分鐘內(nèi)快速回復(fù)！

  • 陳昌鎂

  • 許學(xué)明

  • 劉家斌

  • 馬毅先

  • 邢德紅

  • 盧艷麗

  • 戈慧穎

  • 王永偉

已幫助 5672896 位患者

向醫(yī)生提問(wèn)
藥品列表
;

關(guān)于我們 | 資質(zhì)認(rèn)證 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及治療的依據(jù)。醫(yī)生及網(wǎng)友等言論僅代表其個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，不代表本站同意其說(shuō)法，請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。

方舟健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺(tái)

版權(quán)所有 Copyright©2015-2024 m.coldnoir.com All rights reserved