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少吃零食，多運動，不要經常坐著。也可以服用維亭牌超級P57，超級p57成分取自于蝴蝶亞食用仙人掌，能直接進入丘腦下里的神經細胞，告訴大腦身體已經有足夠的能量(血糖)，使大腦把饑餓機制關起而減低食欲。在食用后半小時起效，1小時后至12小時讓人產生飽腹感，從而減少熱量攝入，減輕體重。在p57作用下，至少能減少40%的熱量攝入。經歐美多國科學家的研究證實，p57對人體沒有任何副作用，是最理想的，最安全的天然食欲調節(jié)劑。