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你好！想你這種淺眠狀態(tài)一醒來(lái)就難以入睡的情況，可以建議你服用褪黑素膠囊；它能改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經(jīng)，治療焦慮癥，促進(jìn)良好睡眠。 此外在白天也要保持良好的心態(tài)，樂觀的情緒，夜晚臨睡前不要進(jìn)行過于亢奮的活動(dòng)，可以適當(dāng)聽一下舒緩的輕音樂！