中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

你好，安神丸養(yǎng)血益氣，鎮(zhèn)靜安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢(mèng)，心神不安。對(duì)失眠是有一定作用的。建議你服用谷維素片+安神補(bǔ)腦液，首先是心療1.先睡心,后睡身。即睡前不看書(shū)報(bào)、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考問(wèn)題、不生氣，以消出緊張情緒，或者睡前堅(jiān)持散步幾分鐘或打一下太極拳. 或洗個(gè)熱水腳；不想睡就不睡，睡時(shí)如又想到了別的地方時(shí)就睜開(kāi)眼睛打斷思路；最有效的方法是上床后先腳搓腳、手搓手后，然后將兩手放于身體兩側(cè),再緩慢地作深呼吸運(yùn)動(dòng)，并意守丹田（意守指似守非守，丹田指肚臍下面不遠(yuǎn)處）直到想睡為止.這是排出雜念最簡(jiǎn)單有效的方法；可試將桔子或頻果切開(kāi)放在枕邊，因該芳香氣味有鎮(zhèn)靜作用可催眠。人像摧眠法：可制作一個(gè)打著呵欠的半身人像放在床邊，你看了后即也想打呵欠而入睡。如果這種情況沒(méi)有緩解，或者說(shuō)影響到了生活，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。希望能幫到你。