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你要多參加鍛煉，因?yàn)檠芯勘砻鳎行陨眢w過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，對(duì)精子的成長(zhǎng)有影響。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的活力及質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。