您好！頑固性失眠怎么辦？
女26歲
2013-12-04 15:44
病情描述
女、26歲，近來(lái)總是入睡困難，有一個(gè)月了，容易被一點(diǎn)點(diǎn)聲音打擾，然后就無(wú)法入睡，很痛苦，白天極度影響工作和學(xué)習(xí)
醫(yī)生建議：2013-12-04 15:44
張醫(yī)生您好！根據(jù)您的情況建議您服用富萊欣牌苓志膠囊(惠普生)平時(shí)注意鍛煉，保持心情愉悅，睡前應(yīng)避免情緒波動(dòng)太大，作息規(guī)律，保持充足睡眠。睡前可以喝杯溫牛奶有助于加深睡眠。還有注意睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。
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