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平時不怎么鍛煉，吃飯也比較多，還愛吃宵夜。

女24歲

2020-09-25 15:38

病情描述

想做仰臥起坐，試了一下，5個就沒力氣了，想問怎么來減肥呢？

醫(yī)生建議：2020-09-25 15:38

健客醫(yī)生

其實減肥最好的最健康的方法是改變生活方式，包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，必須堅持不懈的執(zhí)行下去，一旦放松，容易反彈，平時每天至少運(yùn)動超兩小時以上，起到出出汗燃燒脂肪的作用。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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