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身體突然肥胖，可能吃的比較多，沒注意控制。

女26歲

2020-09-13 14:24

病情描述

想要減肥，但不知道哪些是高熱量高脂肪食物？這個要怎么去區(qū)分呢？

醫(yī)生建議：2020-09-13 14:24

健客醫(yī)生

減肥的話，自身要注意平衡營養(yǎng)飲食，多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，然后平時每天至少運動超兩小時的有氧運動以上，起到出出汗燃燒脂肪的作用。這樣一直堅持下去，一旦放松，容易反彈，

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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