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我現(xiàn)在很胖，有什么方法可以成功減肥？

女48歲

2020-07-21 10:16

病情描述

我如今已經(jīng)180斤了，負擔很大，我很想要減肥，有時候走路都辛苦。

醫(yī)生建議：2020-07-21 10:16

健客醫(yī)生

針對您這個肥胖的問題，建議您要采用健康的減肥方式，首先您要注意飲食健康，早餐拒絕一切西式點心，中餐做到六七分飽，晚餐主食替換成紅薯，其次您要通過運動減肥，尤其建議您多做有氧運動，要堅持。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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