因?yàn)檫@個(gè)疫情然后我的睡眠質(zhì)量變差了 有時(shí)
男0歲
2020-04-10 14:50
病情描述
因?yàn)檫@個(gè)疫情然后我的睡眠質(zhì)量變差了 有時(shí)候躺著能整晚整晚睡不著 早上困然后閉眼 就是入睡不了 應(yīng)該怎么辦
問(wèn)答詳情
鄭醫(yī)生
醫(yī)師
中西醫(yī)
這個(gè)情況建議加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律睡眠時(shí)間
有鍛煉然后累但是還是睡不著
每天比如10點(diǎn)鐘睡覺(jué)，每天都這個(gè)時(shí)候睡，其他的時(shí)候不要躺到床上，過(guò)段時(shí)間形成定時(shí)的生物鐘慢慢就會(huì)好的
這個(gè)是需要自己慢慢調(diào)節(jié)的，一兩天的鍛煉和堅(jiān)持效果是不明顯的
你前期也可以配合安眠藥
啊吃安眠藥會(huì)不會(huì)有什么副作用
我可以吃那種褪黑素嗎
恩可以的
少量吃沒(méi)有什么副作用的
可是我躺下去喔就是腦子里總是亂亂的我真的有過(guò)躺了一夜睡不著
能理解先吃幾天安眠藥吧
啥安眠藥啊
阿普唑侖
謝謝醫(yī)生你們醫(yī)生可以加人微信的嗎
我們不允許的，不好意思
沒(méi)關(guān)系嘻嘻謝謝醫(yī)生
不客氣
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