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身材肥胖，平時(shí)愛吃零食，不喜歡運(yùn)動(dòng)。

女17歲

2020-03-21 14:38

病情描述

我很胖，不愛運(yùn)動(dòng)，喜歡零食，怎么減肥比較好呢？

醫(yī)生建議：2020-03-21 14:38

健客醫(yī)生

像您這個(gè)情況應(yīng)當(dāng)健康的減肥，首先要避免進(jìn)食太多的小零食，不吃高熱量的食物，多吃蔬菜水果并多喝水，同時(shí)您要積極的參加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才可以促進(jìn)脂肪的燃燒，比如跳繩。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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