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我感覺(jué)自己太胖了，想要減肥，至少少20斤

女22歲

2020-03-19 10:11

病情描述

太胖了想減肥，大概再瘦個(gè)20斤就差不多了，除了不吃晚餐還有什么方式呢？

醫(yī)生建議：2020-03-19 10:11

健客醫(yī)生

針對(duì)您上述所說(shuō)的通過(guò)不吃晚餐的方式減肥，這是不健康的減肥方式，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍呈强梢缘模硗庖黾舆\(yùn)動(dòng)鍛煉，每天做半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，像游泳或者慢跑，都是可以的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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