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這情況可能是焦慮癥，用鹽酸阿米替林片，用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。增加適當?shù)膽敉膺\動，分散注意力，多交一些活潑開朗的朋友，多溝通一下，合理宣泄不良情緒，適當參加戶外活動，放松心情，轉移注意力也可以試試深呼吸和放松調(diào)節(jié)，多想些開心的事情，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。