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這段時間長胖了好多，想要把肚子和臉瘦下來。

男30歲

2019-11-08 21:22

病情描述

最近這段時間飲食不怎么規(guī)律，體重重了好多，做什么運動比較容易把肚子和臉瘦下來呢？

醫(yī)生建議：2019-11-08 21:22

健客醫(yī)生

正常來說，減肥瘦身比較科學(xué)的方法是通過持續(xù)的運動鍛煉來消耗脂肪，進(jìn)而達(dá)到減輕體重的效果，建議您可以每天堅持跑步比較規(guī)律的做運動鍛煉，合理搭配飲食，做到少吃多餐即可。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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