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太節(jié)制飲食，反而身體的營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟不上去的，建議您還是要多吃一些蔬菜水果，適當(dāng)?shù)娜庵破?，比如雞胸肉等。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以慢跑一個(gè)小時(shí)或者做仰臥起坐，堅(jiān)持幾個(gè)月，慢慢會(huì)瘦下來(lái)的。