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我腿上的肉多，上身很瘦，怎么做瘦腿？

女18歲

2019-07-30 00:44

病情描述

想瘦大腿和小腿，朋友叫我做上下蹲，不知道有無用。

醫(yī)生建議：2019-07-30 00:44

健客醫(yī)生

對于你這種狀況，想要達到減肥的目的，就要從控制飲食和多做運動同時進行，并且長期堅持。建議你可以每天最少跑步一小時，蹬自行車半小時，盡量少吃高糖高脂肪的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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