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你的這個情況估計是因為神經衰弱導致的失眠，你現在需要注意釋放壓力，還有就是多休息，不要太勞累。另外就是你可以在晚上睡覺之前喝一些安神補腦液或者是牛奶和小米粥，還有就是適當鍛煉一下身體，還可以用一些中藥調理一下身體。