練了20天，趴下有腹肌，站起來(lái)沒(méi)有腹肌。
男17歲
2019-04-16 22:36
病情描述
我最近鍛煉，做了20天腹肌訓(xùn)練，躺下去能看到腹肌，但是站直了就沒(méi)有。
醫(yī)生建議：2019-04-16 22:36
健客醫(yī)生根據(jù)你描述的這些情況來(lái)看呢，我的結(jié)論是，20天根本是練不出腹肌的，只能是改善一些脂肪的比例，想要練出腹肌還需要再堅(jiān)持，強(qiáng)化訓(xùn)練，躺下去能看到腹肌也是一個(gè)輪廓而已，不過(guò)這也說(shuō)明你的訓(xùn)練是有成果的。
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