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練了20天，趴下有腹肌，站起來沒有腹肌。

男17歲

2019-04-16 22:36

病情描述

我最近鍛煉，做了20天腹肌訓練，躺下去能看到腹肌，但是站直了就沒有。

醫(yī)生建議：2019-04-16 22:36

健客醫(yī)生

根據你描述的這些情況來看呢，我的結論是，20天根本是練不出腹肌的，只能是改善一些脂肪的比例，想要練出腹肌還需要再堅持，強化訓練，躺下去能看到腹肌也是一個輪廓而已，不過這也說明你的訓練是有成果的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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