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每天堅(jiān)持半個(gè)鐘的呼啦圈減肥有用嗎?

2013-11-25 已解決

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病情描述:

您好!我想問一下!每天堅(jiān)持半個(gè)鐘的呼啦圈減肥有用嗎?

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議:你好。轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰,也有助于腿部的手臂的健美。減肥:彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實(shí)際重量重3倍的運(yùn)動(dòng)效果,通過彈簧對(duì)腰部的按摩和轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈時(shí)大量的肢體運(yùn)動(dòng),有效燃燒體內(nèi)脂肪,轉(zhuǎn)呼啦圈主要靠在減肥的同時(shí)又能達(dá)到健身的目的,減肥健身兩不誤。腰部用力,充分運(yùn)動(dòng)腰肌,腹肌,側(cè)腰肌,長(zhǎng)時(shí)間地扭動(dòng)腰部,容易造成或加重腰肌勞損,腰椎小關(guān)節(jié)增生和腰椎間盤突出,患骨質(zhì)疏松的人,會(huì)加重病情,老年人和心臟功能不好的人容易誘發(fā)心律失常或心力衰竭.此外,同一方向長(zhǎng)時(shí)間的扭轉(zhuǎn),還容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)。搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng),可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果,不過運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng),惟有延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng),達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段,這樣才可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過多的熱量。到底應(yīng)該搖多久才能達(dá)到健身效果?不妨參考國(guó)家體委會(huì)推行的"三三三"運(yùn)動(dòng),每周運(yùn)動(dòng)三次,每次至少三十分鐘,心跳達(dá)一百三十下。由于搖呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠,如果要增加心跳速率,就必須要加快搖動(dòng)的速度。所以你在堅(jiān)持的同時(shí)可以試試簡(jiǎn)亭,對(duì)健康減肥是很有效的,美觀的外表+強(qiáng)健的體質(zhì),才是大家夢(mèng)寐以求的!簡(jiǎn)亭組方套裝產(chǎn)品,不僅能打造美麗的外表,同時(shí)還能打造強(qiáng)健的體質(zhì)!產(chǎn)品配料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、蘋果濃縮物、荷葉及其提取物、膳食纖維、魔芋精粉、左旋肉堿、決明子、白術(shù)、蘆薈,還富含多種保健強(qiáng)身的天然有效的成分,能實(shí)現(xiàn)提高免疫、祛濕退熱、清熱明目、抵抗真菌、解毒護(hù)肝、對(duì)抗疲勞、調(diào)節(jié)血脂、通腸排毒、強(qiáng)筋健骨、活血化瘀、利尿消腫、通絡(luò)強(qiáng)心、修復(fù)再生、造血生血、防臭除臭、滋陰壯陽(yáng)等多種功效。希望對(duì)你有用

發(fā)布時(shí)間:2013-11-25

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