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一般不建議通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥，這樣可能會(huì)反彈，甚至比節(jié)食前還要肥胖。建議通過(guò)合理控制飲食加上運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。注意少食多餐，合理調(diào)控食物的熱量，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，注意休息，多喝水來(lái)提高基礎(chǔ)代謝。