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運動之后覺得自己的肌肉酸疼想吃維c

男23歲

2019-04-15 17:45

病情描述

運動后的肌肉酸疼吃維c的話要怎么吃才比較好，比較有好呢

醫(yī)生建議：2019-04-15 17:45

健客醫(yī)生

您說的這個情況的話，不只是要補充維生素的，最好能在運動后補充些蛋白質(zhì)以及鎂元素。一般來說，單純維生素一兩片就足夠的了，這樣可以緩解您的肌肉酸疼的情況。運動之后要多喝點水，補充電解質(zhì)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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