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你的情況多數(shù)是跟坐姿有關(guān)的，平時(shí)不要長(zhǎng)期伏案工作，注意坐姿，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善，建議可以多去健身房鍛煉運(yùn)動(dòng)，專門做一些針對(duì)性的項(xiàng)目，空余時(shí)間多放松身體，也可以去醫(yī)院檢查脊柱。