習慣早上六點多起床，幾點睡覺合適？
女19歲
2019-04-09 22:48
病情描述
我是十九歲的女青年，想問醫(yī)生健康的作息時間。
醫(yī)生建議：2019-04-09 22:48
健客醫(yī)生以你19歲的年齡，正值青年，睡眠最好足夠有八個小時，一般身體的排毒在11點至1點之間，而你又是六點多起床，最遲得在11點前睡覺，才能有足夠的精力學習或工作。午睡最好一個鐘。
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