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堅(jiān)持每天半小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)，專門針對(duì)腿部的，這樣可以起到瘦腿的作用，有氧運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)兩腿的肌肉分布保持一致。另外平時(shí)也不要久坐，久坐會(huì)使血液不循環(huán)，對(duì)于比較粗的腿也可以進(jìn)行針對(duì)訓(xùn)練，每天按摩也十分有用