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每天緊張和焦慮，怎么做可以緩解呢？

女30歲

2019-03-21 15:42

病情描述

我是幼師，不在園區(qū)的時(shí)間會(huì)精神緊張和焦慮不安，只有在園里才心安。

醫(yī)生建議：2019-03-21 15:42

健客醫(yī)生

初步估計(jì)你的情況屬于焦慮癥，在園外會(huì)焦慮不安，可能與你工作生活壓力太大有關(guān)。建議你緊張的時(shí)候轉(zhuǎn)移注意力，多想想快樂(lè)的事和你比較感興趣的事。平時(shí)可以觀看搞笑電影。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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