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看了你的情況，沒(méi)有辦法控制自己的話，這個(gè)跟你個(gè)人的性格有關(guān)，可能是長(zhǎng)時(shí)間太壓抑了或者焦慮所導(dǎo)致的。建議你遇事不要沖動(dòng)，心平氣和的站在別人的角度去考慮問(wèn)題。另外可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者有什么興趣愛好來(lái)得到緩解。