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肚子上的肉很多，跑步一會(huì)就累了，有什么辦法可以減掉的呢？

女20歲

2019-01-31 21:21

病情描述

我的肚子上肉比較多，跑步時(shí)都感覺(jué)很累，我想知道減掉贅肉的辦法。

醫(yī)生建議：2019-01-31 21:21

健客醫(yī)生

肚子贅肉多主要是缺乏鍛煉引起的，你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減掉肚子上的贅肉，比如平板支撐，仰臥起坐，有氧運(yùn)動(dòng)等其它方法。平時(shí)在飲食方面盡量不要吃太多的甜食，要注意控制飲食習(xí)慣。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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