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整天躺在床上是不能得到減肥的，減肥需要及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，這是比較重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。生活上多喝水，不得吃高脂肪的東西，每餐盡量吃七分飽，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最好2-3種的運(yùn)動(dòng)方式。這期間適量的補(bǔ)鐵，也要配合吃點(diǎn)奶制品。