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根據(jù)你的情況，可以判斷你的年齡正處于最佳的生長(zhǎng)發(fā)育期，這一時(shí)期人體的新陳代謝會(huì)加快，人體所需要的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)相對(duì)較多，所以除了加強(qiáng)正常的身體鍛煉，還要適當(dāng)加強(qiáng)人體生長(zhǎng)所需要的各種營(yíng)養(yǎng)。